• 燕麦饭的做法

    燕麦饭的做法

    食疗功效:益气养胃、降低血压、降低胆固醇、润肠通便、减肥、养颜护肤营养价值:蛋白质,淀粉、脂肪、B族维生素、维生素E、膳食纤维、胶质、钙、铁、锌、磷适宜人群:一般人群均可食用,尤其适合肥胖者、糖尿病患者、心脑血管患者

    发布于:2016/12/29 15:09:02 阅读全文>>

  • 豌豆高粱粥

    豌豆高粱粥

    营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷适宜人群:一般人皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、消化不良者、积食者

    发布于:2016/12/29 14:55:42 阅读全文>>

  • 红薯一定要煮熟吃 冬季吃红薯的7大禁忌

    红薯一定要煮熟吃 冬季吃红薯的7大禁忌

    众所周知,红薯的营养十分丰富。然而,更为可贵的是,在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中,红薯也一举夺魁。红薯的养生功效很多,但是在冬季吃红薯是有讲究的,要注意一些注意事项,下面就一起来看看看吧。癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯含有丰富的淀…

    发布于:2016/12/29 14:26:19 阅读全文>>

  • 玉米瘦身之能 控制你的食欲  让你巧瘦身

    玉米瘦身之能 控制你的食欲 让你巧瘦身

    玉米为什么能减肥?玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸取,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的你也可以煲…

    发布于:2016/12/29 14:16:54 阅读全文>>

  • 早上时间紧,在你洗漱时,让你快速做好一锅杂粮饭!

    早上时间紧,在你洗漱时,让你快速做好一锅杂粮饭!

    早上时间紧,在你洗漱时,让你快速做好一锅杂粮饭!很多上班族的朋友,早期时间段,没有时间做早餐。在这里让你知道怎么快速的做一健康的营养早餐饭。材料:首先要准备4米3豆糙米、大米、小米、紫米、绿豆、红豆、芸豆每样各30克。将四种米混合在一起提前浸泡2个小时留备用,三…

    发布于:2016/12/29 13:57:37 阅读全文>>

  • 五谷养生 玉米汁的养生功效与其作用

    五谷养生 玉米汁的养生功效与其作用

    玉米是大家常见的农作物,并且也是一种热门的保健食品,因其含有丰富的营养和维生素,对人的身体健康大有好处而经常出现于餐桌上。玉米的可以煮玉米粥,可以做玉米馒头,也可以做成玉米汁。那么大家知道玉米汁对大家都带来哪些功效吗?下面小编就为大家详细先容下。

    发布于:2016/12/29 13:33:58 阅读全文>>

  • 五谷杂粮该如何搭配 怎么吃才养生

    五谷杂粮该如何搭配 怎么吃才养生

    五谷杂粮都有哪些粮食作物,除了通常说的五谷之外,还有高粱、谷子、荞麦、燕麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋 ,还有其他豆类作物,如芸豆、绿豆、(红赤豆、蚕豆、豌豆、豇豆、黑豆等。杂粮类作物大多产量低,种植面积少,生长的环境特殊,但是营养成分丰富,富含蛋白质、脂肪、…

    发布于:2016/12/29 13:23:02 阅读全文>>

  • 家常五谷 助你排除身体毒素

    家常五谷 助你排除身体毒素

    绿豆消暑解渴,也有利于人体排出毒素。绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料,清暑开胃,老少皆宜。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。

    发布于:2016/12/29 11:23:53 阅读全文>>

  • 黄豆:这两种吃法营养价值最高

    黄豆:这两种吃法营养价值最高

    民间有“要长寿,吃大豆”的说法。确实,大豆含有丰富营养素,具有高蛋白、高膳食纤维、高钙、高钾等特点,对人体健康非常有益。目前在网上流传着许多吃大豆的方法,如将大豆、黑豆、红豆、腰豆装入一只大碗,用清水浸泡2小时,再加大米、紫米煮成的杂豆饭,对减肥瘦身有好处。…

    发布于:2016/12/29 11:09:30 阅读全文>>

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